Mindfulness

OBS. 

Vi har bytt företagsnamn och hemsida. Du finner oss numera på www.modernmindfulness.se

 

 

Vad är mindfulness och meditation? Hur gör man? Varför gör man det?

Kort beskrivet består mindfulness av övningar (meditationer) och förhållningssätt från buddhismen som sekulariserats, tagits ur sin religiösa kontext och istället har sin grund i modern psykologi och hjärnforskning. Generellt handlar övningarna om att öka sin medvetenhet över det inre livet. Bli mer uppmärksamma på våra tankar och känslor och med det, förbättra vårt sätt att hantera dessa. Det handlar alltså inte om att sluta tänka eller känna, snarare att förhålla sig till sina tankar och känslor på ett mer konstruktivt sätt.

De vanligaste effekterna av att utöva mindfulness är minskad stress, oro, ångest, irritation och istället ökad glädje, koncentrationsförmåga, sömnkvalité, pigghet, empati och inte minst, både psykiskt och fysiskt välmående. Hur vet man detta? Över 2.500 vetenskapliga studier på mindfulness och dess positiva effekter har hittills publicerats. Här kan du läsa en lista över 600+ studier, sorterade efter olika kategorier.

Om du vill bilda din egen uppfattning om meditation i mindfulness, och vad det innebär för dig, rekommenderar jag dig att kika på de kurser jag erbjuder. 

“Kursen kändes väldigt heltäckande och jag gillade mixen att den både behandlade resultat från forsknings och mer odefinerad information, såsom filosofiska frågor kring livet och varandet och hur tankar och känslor faktiskt upplevs, vilken sällan tas notis av, förutom då man upplever negativa sådana. Som kursledare fick Albin till en god stämning i gruppen vilket underlättar att friare kunna uttrycka sina känslor och åsikter.” – Peter, kursdeltagare

Vill du få en djupare förståelse för mindfulness och den psykologi och hjärnforskning som ligger till grund håller jag även föreläsningar och workshops.

Vi på studentkåren erbjöd en föreläsning med Albin om mindfulness och psykologi till de nyintagna studenterna. Bara ämnet intresserade så många att vi fick boka en hörsal på universitet. Jag deltog själv på föreläsningen för att få en bild av vad mindfulness är och hur det påverkar människor. Albin höll en föreläsning med spännande fakta och jättebra övningar som gav ett grymt helhetsintryck av eftermiddagen. En väldigt bra introduktion i Mindfulnessvärlden.”                   - Andreas Abrahamsson, ordförande Göta studentkårs samhällsvetarsektion 2013.

Vänligen
Albin Hagberg Medin

Mindfulness

2 thoughts on “Mindfulness

  1. Sara Modigh - En blogg om psykisk ohälsa

    Hejsan, Din blogg har kommit upp i en sökning efter bloggar förknippade med psykisk ohälsa vilket får mig att anta att psykisk ohälsa är något som du skriver om regelbundet i din blogg. Jag driver själv en blogg om psykisk ohälsa och har i min blogg startat upp ett projekt för att få fler människor att prata öppet om sina erfarenheter med psykisk ohälsa.
    Psykisk ohälsa är fortfarande ett tabubelagt ämne med många fördomar.
    Genom att bryta tabun kan vi öka kunskap och där med även minska fördomar. Vill du vara med i eller veta mer om mitt projekt ”Modiga Människor” Skriv ett mail till Polyhymnia__@hotmail.com
    Mvh Sara Modigh http://saramodigh.bloggplatsen.se/kategori/239159-modiga-manniskor/

    Reply
    1. Albin Hagberg Medin Post author

      Hej Sara

      Tack för ditt inlägg, jag har tyvärr inte möjlighet att skriva något till din sida just nu men jag önskar dig all lycka med ditt projekt, underbart att du försöker minska stigmatiseringen kring psykisk ohälsa.

      Albin

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

*